🧠 Identifie tes vrais patterns de sommeil, ce qui se passe réellement dans tes nuits
🔍 Repère les déclencheurs qui aggravent tes difficultés de sommeil (stress, écrans, horaires, ruminations ...)
🎯 Reçois une base concrète pour comprendre ton sommeil avant d'agir, la première étape de toute méthode TCC-i sérieuse
En 5 minutes par jour, analyse tes nuits.
Moi c'est Lisa, consultante sommeil. J'ai à coeur de te proposer des outils concrets pour mieux comprendre ton sommeil pour, ensuite, pouvoir agir et retrouver des nuits sereines.
Parce que, moi aussi, j'ai connu (et je connais encore, parfois) ces insomnies qui pourrissent la vie.
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